Dicas para se proteger desse calorão

Não está fácil! A forte onda de calor extremo que tem afetado diversas regiões do país neste fim de ano, especialmente o Sudeste e o Centro-Oeste, traz riscos reais à saúde da população. O calor intenso pode levar à chamada falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40 °C. Especialistas destacam que os mais vulneráveis ao risco são idosos e pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. Para minimizar os efeitos do calor, é essencial adotar medidas simples no dia a dia, como reforçar a hidratação ao longo do dia e evitar bebidas alcoólicas, que podem acelerar a desidratação.

“O calor não traz, inicialmente, somente desconforto físico, mas ele pode trazer riscos para a saúde do seu coração. Normalmente, o nosso organismo vai trabalhar em excesso para tentar equilibrar essa temperatura, os batimentos cardíacos tendem a subir e os vasos sanguíneos tendem a se dilatar no calor. Isso pode trazer mal estar, sintomas como tonturas, náuseas, sensação de desmaios, ou até mesmo desmaios. A primeira dica é hidrate-se bastante, a não ser que você tenha restrição médica, ande com uma garrafinha gelada de água do seu lado, tome água mesmo sem ter sede”,

O médico também orienta para evitar se expor ao sol entre as 10h da manhã e 4 horas da tarde. Se for difícil por conta de necessidade de trabalho, por exemplo, o especialista orienta sair ao sol usando o protetor solar, bonés e chapéus, guarda-chuva e também roupas leves, mas que ajudem a proteger a pele. Em casa, orienta-se manter os ambientes mais frescos, fechando portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e usando ventiladores ou ar-condicionado, quando disponíveis. As autoridades lembram que, em casos de mal-estar associado ao calor, como fraqueza, tontura ou desorientação, é importante buscar atendimento médico imediato. O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pode ser acionado pelo número 192 em situações que indiquem risco à saúde devido ao calor extremo.